酵素ドリンクの効果的な飲み方とタイミングとは

ダイエット効果の期待できる栄養ドリンク酵素ドリンクですが、その効果をより感じられる飲み方をご存知ですか?

そしていつのタイミングで飲めば一番いいのでしょうか?

この二つの観点から酵素ドリンクの飲み方に関してお話します。

最も飲むタイミングのいい時

いくらファスティング効果がある酵素ドリンクでも、タイミングを気にせずやみくもに飲めばいいわけではないのです。
しっかりとした効果を期待できるタイミングは「食前」又は「食事に置き換えて飲む」の2パターンです。
まず食前は栄養ドリンクの成分を体に取り入れやすくなり、満腹感を得られるというメリットがあります。

消化を助ける働きのある酵素ドリンクを摂取することで、その後の食事の消化をしやすくするのです。
特に朝食事を取る際に酵素ドリンクを飲むと、食後通勤や家事など何らかの行動が伴うので、酵素が有効に働きかけるとされています。
もう一方の食事に置き換えて飲むのは摂取カロリーを極めて少なく抑えられるため、おすすめです。

また、就寝前に酵素ドリンクを飲むと体の器官を回復させる効果や美肌になるといわれます。
一日の中でベストなタイミングにて酵素ドリンクを取り入れて、効果アップを狙いましょう!

効果的に酵素ドリンクを取り入れる飲み方とは?

酵素ドリンクで美容や健康に作用する働きを出すにはどんな飲み方がいいのでしょうか?

酵素ドリンクと相性がいい飲み物をいくつか紹介していきます。

①炭酸

サイダーのような甘い炭酸でなく、お酒を悪時にも用いられる「炭酸水」を酵素ドリンクに混ぜて飲むことは、満腹感を感じやすくなるのでおすすめです。

②牛乳

植物性の甘味を感じる酵素ドリンクと混ぜると、絶妙なバランスになります。
とろみがあってまるでデザート感覚でいただけるので、空腹を感じた時取り入れてみるのがいいでしょう。
腹持ちもよく飲みやすいです。
しかし牛乳はカロリーが高めなので飲みすぎると酵素ドリンクの意味を無くしてしまうので要注意です。

③フルーツジュース

ミカンやグレープフルーツなど、柑橘系のフルーツが特におすすめ。
酵素ドリンクで補いきれないビタミンを摂取でき一石二鳥です。

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注目の美容商品!酵素ドリンクってコンビニで売っているの?

加齢とともに減少してしまう酵素を補うことができる健康食品として酵素ドリンクの人気が高まっています。
酵素には体内で食べ物の消化を助けたり、代謝を上げたりする効果があります。
この酵素は体内にもありますが、老化によって体でつくる量が減少してしまうのです。

だんだんと食べ物がうまく消化されずに便秘がちになったり、太りやすくなったりしてきたという方は、酵素の減少が原因かもしれません。
しかし、酵素は飲んだりして摂取することで補うことができるのです。

酵素ドリンクには酵素がたくさん含まれているので、

便秘解消や代謝向上によるデトックス効果やダイエット効果があります。
海外セレブや日本でも芸能人で取り入れている人が増えており、注目されています。

コンビニで売っているの?

美容や健康に良い酵素ドリンクをコンビニで購入できたら便利ですね。
しかし、残念ながら、コンビニでは基本的に取り扱いはありません。
ブログや口コミなどで酵素ドリンクが売っていたという情報を聞いたことがあるかもしれません。

しかし、その店舗独自であったり、継続して取り扱いがあるわけではないので、コンビニで買いやすいわけではありません。
特に酵素ドリンクはある程度継続して飲用することで体質改善を図るものなので、手に入れやすいこと、続けやすいことが大切です。

酵素ドリンクはどこで買えばいいの?

酵素ドリンクは薬局やドラッグストア、通信販売サイトなどで販売されています。
但し、薬局やドラッグストアでも取り扱いのないところもありますし、種類はあまりないことがほとんどです。

また、仕入れがストップすることもよくあります。
ドラッグストアで試しに買ってみてよかったから続けたいと思っても、

次に買いに行ったときにはもう売ってなかったということがあったらショックですよね。

そんな事態を防ぐためにも、酵素ドリンクに強い通販サイトや公式サイトで

酵素ドリンクを探し、気に入ったものを継続するという方法がお勧めです。

定期コースなどを設けているサイトもあり、割引などの特典がついてお得ということもよくあります。

酵素ドリンクを続けやすい買い方を選んで、若々しいきれいな体になりましょう。

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酵素ドリンクを使ってファスティングダイエットをしてみる

以前に比べて酵素ドリンクの種類も増えて、飲みやすくなっています。
この酵素ドリンクはダイエットにも効果的であり、中にはやり方を間違えて効果を得られない人もいます。
やり方は最低でも3日間は続けなくては、本当の効果はでません。

そして何よりファスティングダイエットはダイエットを始める前から準備をしておかなくてはいけないのです。
この準備をしない事で失敗する人も多くいるのです。

 

ファスティングの準備期間って?

食事の量を一週間まえから減らすという事です
いきなりダイエットを始めるので何も食べませんではなく、少しずつ身体に慣らして行く事が大切なのです。

しかし、あまりに無理して大幅に減らしてしまうと、また失敗に終わってしまう可能性もあるので無理のない程度に減らしてみましょう。

特に前日の夜は出来るだけ少ない量で抑えるようにしましょう。

 

ファスティングのやり方

多くの酵素ドリンクは3回から9回ほど飲むので、いつ飲んだのかきちんと時間を記録しながら飲むようにしましょう。

原液で飲む事も出来るものもありますが、炭酸水などで割って飲む事によって満腹感も得る事が出来るので、自分が一番飲みやすい飲み方を見つけるのが続ける秘訣でもあります。

そして、水などの水分もしっかりととるようにします。
野菜ジュースや果物ジュースなどを飲むのも良いでしょう。
しかし、糖分が高いので飲みすぎには注意しなくてはいけません。

 

まとめ

二日目が一番辛く、時には吐き気や発熱などがある場合もありますが、好転反応でもあるので、ゆっくりと身体を休めるようにしましょう。
体調がよければ、軽い運動などを取り入れる事によって筋肉を保つこともできます。

三日間やりとげた後の最初の食事はおかゆなどの流動食にするようにしなくてはいけません。
いきなり、食べれると思い肉などを食べると胃にかなりの負担がかかったり、餓死状態だったので、吸収しようとリバウンドの原因にもなります。
この回復期は準備期間と同じ期間行うようにしましょう。

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酵素ドリンクは効果なし?と思っている人が心掛けたいポイント

酵素ドリンクの流行りに乗ってチャレンジしてみたけれど、

自分には効果が現れない、せっかく酵素ドリンクを飲んでいるのに何の変化もないという場合もあります。

 

そのような時には、もしかするとその飲み方が間違っているのかもしれません。
酵素ドリンクは効果なし?と思う前に見直して欲しいポイントをご紹介します。

酵素ドリンクを飲むなら、糖質ゼロ・低糖質を

酵素ドリンクにはいろいろな種類があります。
その中には美味しく飲めるように、甘味のあるものも。
甘味があるということは糖質が含まれていることもあるので、一度その内容成分やカロリーをチェックしてみましょう。

 

せっかくダイエットのために酵素ドリンクを飲んでいても、

糖質の含まれているものを摂取すれば、酵素ドリンクの中でもカロリーの高いものを摂取することになります。
効果なし?と思う前に、糖質があるかどうかをチェックして、糖質ゼロ、または低糖質のものを摂取するのがおすすめです。

酵素ドリンクを摂取するなら空腹時に

酵素ドリンクを飲む時間というのは、特に決められたものはありません。

そのため自分の生活スタイルに合わせて飲む時間を決めている人も多いです。
基本的に酵素ドリンクは、その吸収を高めるために空腹時に飲むのがおすすめです。
それに適した時間は、朝起きた時、また夜寝る前でもいいでしょう。

 

ただし、夜の食事が遅くなった場合は、寝る前になっても空腹というわけではありません。
そのため酵素ドリンクを寝る前に飲んでも吸収率が悪いこともあるのです。

つまり夜飲む人は、その時に食後時間がたっているかどうかということが一つのポイントになります。

まとめ

酵素ドリンクを飲んでいるのに効果なし?と感じる人もいます。
しかし継続して飲み続けなければ、その効果が実感できないのも事実。
それでも効果がないと感じる場合には、その酵素ドリンクの内容成分やカロリー、また摂取時間を変更してみると良いでしょう。

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酵素ドリンクを飲むと便秘が解消される?その効果のある成分とは?

酵素ドリンクというのは、女性に多い悩みの1つである便秘にも効果があるといわれることが多いです。
実際に酵素ドリンクを飲んだことのあるという口コミの中では、便秘の解消に役に立ったという口コミも少なくありません。
ではなぜ酵素ドリンクを飲むと便秘が解消されるのでしょうか。

酵素ドリンクの中の酵母菌が腸内環境を整える

私たちの腸内には善玉菌や悪玉菌といった腸内細菌がたくさんいます。
この腸内細菌が、腸内環境を作り上げているのです。
当然善玉菌がたくさんいれば、腸内の環境が整う方向に傾き、便秘知らずという環境を作ることも出来ます。
反対に悪玉菌が増えてしまうと、腸内にガスが発生し便秘を繰り返すという環境になることもあるのです。

 

そのため便秘を改善するためには、腸内の善玉菌をいかに増やすかということがキーポイントになるのですね。

そこで酵素ドリンクを取るとどうなるか?酵素ドリンクの中には、酵母菌というものが含まれています。
この酵母菌は、腸内に入り込むと、善玉菌のえさになるので、善玉菌を増やす、また活性化させるということにつながるのです。
そして善玉菌が増えるとだんだん腸内環境が整い、便秘が解消できるというわけなのです。

酵素ドリンクで、置き換えをすると更に効果的

酵素ドリンクを一食分置き換えてダイエットする方法もあります。
食事が胃腸に入らない時って、胃腸の負担を下げることができます。
その結果、その間に腸の弱った機能を回復させることが期待できるのです。

いつも暴飲暴食、また偏った食生活をしていると、腸も疲れを感じています。
しかし一度空っぽにしてあげることで、本来の機能を取り戻すことが出来るのですね。
腸が活発に動くようになると、腸の蠕動運動も活発になるので、便秘の解消に一役買ってくれるのです。

まとめ

酵素ドリンクを飲むと、便秘の解消にも良いということがわかったでしょうか?

酵素ドリンクはあくまでドリンクなので、薬のような即効性はありませんが、

継続することで、腸内環境を変えることが出来、便秘解消にも良い影響を与えることができます。

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